PROGRESS
训练数据
用重量、训练量和个人纪录，看见自己一点点变强。
统计周期
先选择一个动作
完成训练后，这里会展示重量、1RM 与训练量变化。
Progression du Poids
Pas encore de données
Commencez à suivre pour voir votre progression
1 Rep Max Estimé (1RM)
Aucune donnée 1RM disponible
Complétez des séries avec poids pour voir votre 1 Rep Max (1RM)
Volume Hebdomadaire
Volume = Poids × Reps × Séries
Aucune donnée de volume disponible
Complétez des entraînements pour voir votre volume